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Salatsauce
Immer wieder nimmt man sich vor, sich ‘gesünder’ zu ernähren. Sobald es im Familienalltag stressig wird, ist dann doch keine Zeit mehr für die gesunde Beilage. Ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht alle zwei Wochen eine grosse Flasche Salatsauce vorzubereiten und mir dadurch täglich einiges an Zeit zu sparen. Zusätzlich versuche ich folgende Lebensmittel immer Zuhause zu haben, um in wenigen Minuten einen Salat bereit zu haben. Im Kühlschrank: Eisbergsalat, Karottensalat, Randensalat.Im Vorratsschrank immer auf Lager: Maissalat, Mais-Thunfischsalat. Dieses Vorgehen hilft mir im Familienalltag sehr, die gesunden Nährstoffe abwechslungsreich zu integrieren. Und auch wenn der Kühlschrank nur noch wenig hergibt, kann dies wunderbar mit einem Salat ergänzt werden. Salatsauce…
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Die schnellste Kürbissuppe der Welt
Die schnellste Kürbissuppe der Welt hat gerade mal zwei Zutaten und zwei Zubereitungsschritte. Beide Zutaten sind lange haltbar können dadurch vorrätig gehalten werden. 1x Kürbiswürfel, gekocht 250ml Kokosmilch · Pürieren · Wärmen Die Suppe kann nach Belieben noch mit Kräutern oder Gewürzen verfeinert werden. Schon kann die Suppe genossen werden. Arbeitsaufwand ca. 5-10min
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Würstchen im Teig – Weihnachtsedition
Würstchen im Teig ist ein Klassiker und an unserem Familientisch immer gerne gesehen. Ich schneide die im Teig eingepackten Würstchen in ca. 1.5cm breite Stücke und richte sie, aufrecht, in der gewünschten Form an. Danach mit Eigelb bestreichen und wie gewohnt backen. Im Normallfall forme ich aus den Wurst-/Teigstücken Blumen, der Kreativität sind hier aber keine Grenzen gesetzt. Zu Weihnachten dürfen es auch gerne mal Tannenbäume sein. Diese Form des Anrichtens hat nicht nur einen optischen Vorteil, auch das auf beiden Seiten angebratene Würstchen schmeckt uns sehr gut.
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Grittibänz
In der Weihnachtszeit wird auch bei uns Zuhause fleissig gebacken. Um die weihnachtlichen Schmausereien etwas auszugleichen stellen wir unsere Grittibänz gerne aus einer Ruch-, Vollkorn, Dinkel- oder Roggenmehl-Mischung her. Als Dekoration werden verschiedene Streusel, wie sie meine Tochter gerne nennt, verwendet. Diese sogenannten ‚Streusel‘ können Sonnenblumen- und Kürbiskerne, Sesam-, Chia- oder Leinsamen sein. Das was gerade verfügbar ist. Neben dem Spass bei der Herstellung, sehen die verschiedenen Kreationen auch sehr schön aus und sind zudem noch gesund. Für die Zubereitung habe ich das Original Rezept vom «Süsser Hefeteig» von fooby.ch genommen und etwas angepasst: Der etwas gesündere Grittibänz für den Familientisch Zur Abwechslung können die Brötchen auch als Laugenbrötchen gemacht…
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Randen-Apfelsalat
Der Randen-Apfelsalat ist bei uns sehr beliebt. Die Zutaten dafür halte ich Zuhause immer bereit, sodass ich, wenn nötig, das Essen im Handumdrehen mit einem gesunden Salat ergänzen kann. Dafür braucht es nur eine Packung Bio Randensalat und einen Apfel. Der Apfel wird gewürfelt und mit dem Randensalat gemischt. Die Kombination scheint merkwürdig, aber sie verleiht dem Salat das gewisse Etwas. Meine Tochter hat sich nur dank den Apfelstücken überhaupt überwunden den Salat zu probieren. Jetzt mag sie ihn sehr gerne.




