Fünf Tipps für bessere Nächte mit Baby
Mit einem Neugeborenen können die Nächte hart sein. Wenig Schlaf gehört meist dazu, es gibt jedoch einiges zu beachten, um trotzdem möglichst viel Erholung zu bekommen:
Der wichtigste Punkt: Gestalte dir die Nächte so einfach wie möglich. Hätte ich das früher erkannt, wäre mir so manche schlaflose Nacht erspart geblieben! Was ich damit meine?
1. Raumgestaltung
Das Babybettchen sollte gleich neben dir sein, so dass du dein Baby in der Nacht ohne grossen Aufwand zu dir nehmen kannst. Wenn du dich dabei wohl fühlst, kannst du es auch die ganze Nacht in deinem Bett schlafen lassen. Dabei solltest du jedoch beachten, dass du es nicht erdrücken kannst und es nicht unter deine Decke rutschen kann.
2. seitliches / liegendes Stillen
Du kannst dein Baby auch sehr gut seitlich im Liegen stillen. Dadurch sparst du dir Energie und kannst sogar dösen während dein Baby trinkt. Ich möchte es dir ans Herz legen, probiere es aus, es ist wunderbar!
3. kein Wickeln
Damals bei meiner ersten Tochter, als wir sehr kurze Nächte hatten, habe ich mich mit einer Freundin die bereits Mutter war, darüber unterhalten, dass meine Kleine Nachts nach dem Wickeln, einfach nicht mehr Einschlafen will. Darauf meinte sie erstaunt: »Du wickelst noch in der Nacht?». Diese Frage fand ich erst ziemlich absurd. Nach kurzem vor Augen führen, was ich mit dem Baby jeweils tue, konnte ich den Sinn sehr gut erkennen.
- Wieso soll mein Baby nachts wieder einschlafen, wenn ich das Zimmer hell erleuchte, es wickle, unterhalte und ihm das Gefühl gebe, dass es Tag ist?
- Du findest es herzlos dein Kind die ganze Nacht in der gleichen Windel zu lassen? So ging es mir auch. Ich kann dich beruhigen. Wenn dein Baby schläft, schläft auch seine Verdauung. Wenn du es also nachts nur im Halbschlaf stillst, wird auch die Verdauung erst am Morgen angeregt und es muss nicht in einer vollen Windel schlafen. Vielleicht braucht die Umstellung seine Zeit, aber es wird sich sehr schnell an den neuen Rhythmus gewöhnen.
4. ohne Licht (so wenig wie möglich)
Du willst deinem Baby nicht das Gefühl geben, dass es Tag ist und es wach sein soll, deshalb versuche das Zimmer so dunkel wie möglich zu halten damit es nicht ganz aufwacht.
5. keine Unterhaltung
Kein Singen, kein Plaudern etc. Du möchtest ja nicht, dass dein Baby denkt es sei Spielzeit – spar dir die Unterhaltung für den Tag auf. Bleibt die Umgebung ruhig und dunkel, kann das Baby im Halbschlaf trinken und schläft dadurch auch besser wieder ein.
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